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Neste módulo, você vai aprender como utilizar o treino funcional para melhorar o condicionamento físico, equilíbrio, mobilidade e resistência , tudo isso enquanto potencializa a queima calórica e fortalece o corpo de forma global.
Neste módulo, você terá acesso a uma ficha de treino fullbody (corpo inteiro), perfeita para quem tem pouco tempo, está começando ou quer acelerar a adaptação muscular.
Neste módulo, você vai aprender a utilizar o kettlebell de forma estratégica para treinos funcionais que combinam força, resistência, estabilidade e explosão muscular.
Alimentação não precisa ser sem graça nem complicada. Neste módulo, você terá acesso a uma seleção de receitas práticas, nutritivas e saborosas, ideais para quem quer manter o foco na dieta sem abrir mão do prazer de comer bem.
Sem academia? Sem desculpas. Neste módulo, você vai aprender como treinar em casa, sem precisar de máquinas ou equipamentos caros, com exercícios eficientes que ativam todos os grupos musculares.
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